Væskemangel: 6 typiske symptomer på dehydrering

væskemangel

Væskemangel – også kaldet dehydrering – kan skyldes mange forskellige ting – alt fra varme lufttemperaturer, alkohol og fysisk hård aktivitet til sygdom med fx feber eller diarre. Men én ting er sikkert; det er ikke rart at være dehydreret. Derfor gennemgår vi her seks typiske symptomer på dehydrering og giver dig gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du bliver dehydreret.

Hvad er væskemangel?

Væskemangel opstår i bund og grund fordi, man har for lidt væske i kroppen. Menneskets vægt udgøres af omkring 65% vand, og for at holde det ved lige skal man altså huske at få nok væske indenbords. Uden nok væske i kroppen fungerer vores krop og hjerne ganske enkelt ikke. Og her spiller en optimal væskebalance en stor rolle. Væskebalancen er forholdet mellem, hvor meget sved og urin vi udskiller og hvor meget væske, vi får ind. Så har du fx løbet en lang tur og svedt en masse, har du brug for meget væske, end hvis du ikke havde løbet for at opretholde en god væskebalance.

Varmt vejr, alkohol, sygdom med feber eller diarre er også noget, der påvirker din væskebalance og kan gøre dig dehydreret.

Hvordan mærker man væskemangel?

Er du dehydreret og har væskemangel, vil du ret hurtigt opleve at blive dårlig. Du kan dog opleve det på forskellige måder, og derfor har vi herunder opstillet seks typiske symptomer på dehydrering.

6 symptomer på dehydrering

  • Træthed og slaphed i kroppen
  • Stor tørst
  • Hovedpine
  • Koncentrationsbesvær
  • Slap hud og tørre slimhinder; bliver din hud på håndryggen stående efter, du har hevet i den, er det et tegn på, at du er dehydreret.
  • Mørk urin; er din urin meget mørk, når du tisser, er det et tydeligt tegn på dehydrering. Dog er det normalt, at du om morgenen efter at have sovet har mørkere urin end normalt.
væskemangel

Hvor meget vand skal man drikke om dagen?

Er du en normalvægtig voksen, der får rørt sig og er moderat fysisk aktiv i hverdagene, skal du gerne drikke 0,03 * din kropsvægt = liter per dag. Det vil sige, at vejer du fx 60 kilo, skal du drikke cirka 1,8 liter vand om dagen.
I de varme sommertider, når du har feber, har drukket alkohol eller når du har dyrket motion, skal du dog huske at drikke mere for at undgå dehydrering.

Hvad kan man selv gøre, hvis man er dehydreret?

Er du blevet ramt af væskemangel og dehydrering, er der heldigvis en række gode råd at hente:

  • Drik så meget væske, du kan – helst vand
  • Spis noget salt; fx chips, popcorn eller saltstænger
  • Kan du ikke overskue tanken om mad i maven, kan du få dit salt ind med vandet; blandt blot en liter vand med en halv teskefuld salt

Basisk ioniseret vand mod væskemangel

De fleste ved nok, at man kan undgå væskemangel ved at drikke nok vand. Men hvad de fleste ikke ved er, at basisk ioniseret vand kan være bedre end almindeligt postevand at drikke, hvis du vil undgå væskemanglen. Basisk ioniseret vand bliver nemlig skabt i en ioniseringsmaskine, hvor vandmolekyler i almindeligt postevand bliver omstruktureret i en elektrolyseproces. Her bliver vandets struktur ændret og samler sig i en sekskantet struktur, hvor vandmolekyleklyngerne bliver mindre. Sagt på en anden måde går vandet fra at indeholde store vandmolekyler til at indeholde mindre vandmolekyler. Og jo mindre vandmolekyler, jo nemmere har din krop ved at optage vandet.

“Jeg elsker som mor at vide, at hver gang mine børn drikker det basisk ioniserede vand, giver jeg mine børn det bedste vand, som er renset og har unikke antiinflammatoriske egenskaber”

Rikke Brun Aarestrup laborant og mor til tre

“Min psoriasis forsvandt allerede efter 10 dage, hvor jeg dagligt brugte ioniseret vand med en pH værdi på 3,5.

Jeg skulle lige lære at forstå, hvorfor jeg skulle bruge syrevand uden på huden og drikke basisk vand…..men efter at have læst den meget grundige brugervejledning, giver det rigtig go’ mening”…”

Christina AllenPsoriasispatient

“Jeg mærker ikke på sammen måde de tunge ben.
Resultatet af den øgede restitution er mere og bedre træning. Så det er total win/win. Mere træning – mere energi. Ikke nok med at min restitution er forbedret fordi min generelle hydrering er optimeret, så føler jeg også, at min krop kommer sig hurtigere efter hård træning.”

…Og hvis du spørger mig, hvem jeg mener kan have effekt af at drikke vandet, vil jeg sige ALLE!

Michelle Vesterby.Professionel triatlet

“Jeg er ikke tvivl; nu oplever jeg hverken smerter ømhed, hævelser eller træthed i min leddegigt og derudover er syreophobningen gået fra 30 – 10.

Jeg er overbevist om, at det ioniserede vand har været den alt styrkende kraft i min helbredelsesprocess

Karin KjærSygeplejerske

”30. december 1996 kørte jeg galt, og fik konstateret piskesmæld. Jeg har ikke været smertefri siden. Ikke før nu.”

Jeg har det så godt. Jeg tager ingen smertestillende piller. Jeg har meget mere overskud – ligger ikke længere en halv time efter arbejde, og er nu oppe til kl. 22

Susanne Rokkjær NilssonFysioterapeut, Herning

”Som professionel sportsudøver har man en meget præcis føling med kroppen, så den mærkebare effekt af vandet var ingen undtagelse.

Jeg er meget bevidst om min krop og hvad den kan præstere, så når jeg kan se specifikke forandringer i bl.a. min gennemsnitspuls, står det klart for mig, at noget har forbedret sig.”

Lykke KofoedProfessionel Paraatlet under Team Danmark

For første gang i de 18 år jeg regelmæssigt er kommet hos min naturlæge – er mit syre i mit bindevæv betydeligt aftagende. Trods jeg gerne vil have at yogaen skulle have æren, da det netop også er hvad vi ” arbejder” på her i mit yogacenter – så er jeg overbevist om at det er Chanson vandet!

Samtidig får jeg drukket mere – får hele udrensnings systemet til at fungere bedre og Chanson vandet hjælper mig med at komme af med væske i kroppen – især omkring hofte -lår- underliv. Celluitis og urenheder i kroppen – underarme – lår er forsvundet.

Bettina Carlsenyogainstruktør (yogaspiren)

“Først da jeg begyndte at drikke basisk, ioniseret vand fra min Chanson Maskine, steg pH værdien for alvor. Det ioniserede vand har været en fast del af min helbredelsesproces. Nu 7 år efter diagnosen uhelbredelig kræft – er jeg rask”

I 2011 fik jeg konstateret uhelbredelig lungekræft, men valgte den traditionelle kræftbehandling fra. I stedet valgte jeg at ændre livsstil med stor opmærksomhed på at ændre pH værdien i min krop. Jeg spiste 100% basiske fødevarer, sad i infrarød sauna, tog saltbage mm.

Inger HarteliusLektor
væskemangel

Væskemangel: 6 typiske symptomer på dehydrering

, ,
Væskemangel - også kaldet dehydrering - kan skyldes mange forskellige ting - alt fra varme lufttemperaturer, alkohol og fysisk hård aktivitet til sygdom med fx feber eller diarre. Men én ting er sikkert; det er ikke rart at være dehydreret. Derfor gennemgår vi her seks typiske symptomer på dehydrering og giver dig gode råd til, hvad du kan gøre, hvis du bliver dehydreret. 
skal du købe et blødgøringsanlæg eller ej

Skal du købe blødgøringsanlæg? 5 ting du bør vide, inden du køber

Et blødgøringsanlæg fjerner kalk fra dit vand og kan på den måde gøre rengøring nemmere og mere overskuelig. Men er det overhovedet en god ide at fjerne kalk fra vandet? Dét vil vi gøre dig klogere på i artiklen her, hvor vi blandt andet vil komme omkring fordele og ulemper ved kalkfrit vand. 
antioxidanter i fødevarer

Antioxidanter – Derfor er de vigtige for et sundt og balanceret liv

Antioxidanter er en naturlig del af en sund livsstil. Men hvad er antioxidanter? Og hvordan bekæmper og neutraliserer de affaldsstoffer i din krop, som forværrer tegn på aldring og kan være med til at øge risikoen for kræft, Alzheimers og hjertekarsygdomme?

Antiinflammatorisk kost – Alt du skal vide som nybegynder

Antiinflammatorisk kost kan forebygge sygdomme og lade dig leve længere. Mange af de bedste råd, når det kommer til antiinflammatoriske kostvaner, er helt almindelig sund fornuft. Derfor kan det dog stadig være svært som begynder at danne sig et overblik over hvilke typer af mad og drikke, begrebet dækker over – og hvorfor denne form for kost virker så godt, som den gør. Den uvished vil vi prøve at komme til livs i artikelen her.
ioniseret vand

Ioniseret vand: Hvad er det egentlig, og hvorfor bør du drikke det?

De fleste ved efterhånden, at det er vigtigt at drikke rigeligt med vand. Men hvad de fleste ikke ved er, at vand ikke bare er vand – og at der findes såkaldt ioniseret vand. Og netop ioniseret vand vil vi gøre dig klogere på her. Vi vil komme omkring, hvad ioniseret vand egentlig er, hvilke fordele der er ved at drikke det, og hvordan det spiller sammen med en sund, basisk kost.
basisk mad, basisk kost og syre base kost

Basisk mad → Giv din sundhed et BOOST i 2020

De seneste år er der virkelig kommet fokus på boost af sundhed, kost og ernæring. Og i den forbindelse har syre base kost og basisk mad været på manges læber. Men hvad handler hele den her snak om syrer og baser, basisk mad og syre base balance egentlig om?
Basisk Ioniseret vand har reduceret mine smerter markant

Susanne har lagt smerte pillerne på hylden og erstattet dem med ioniseret vand.

,
Susanne har piskesmæld og mange smerter, men tilfældigt til en fest, bliver hun budt et glas basisk vand. Det vender om på hendes liv. Hun bliver smertefri
Morten drikker basisk ioniseret vand som smertestillende medicin

Smerter kan lindres med basisk ioniseret vand

, ,
Smerter skyldes lokal syreophobning og inflammation. Derfor er basisk ioniseret vand effektivt som smerte dæmpende.
Budwig kuren af Dr. Johanna Budwig

Budwig kuren

Dr. Johanne Maria Budwig var tysk biokemiker som levede fra 1908 - 2003. Hun forskede hele sit lange liv i sammenhængen mellem bearbejdet fedt og Cancer idet hun fandt at fedtsyresammenhængen i kræft knuder er anderledes end i normale celler.
Share this
Share On Facebook
Share On Linkedin
Share On Pinterest
Contact us